¿Es posible tener recursos que nos ayude a manejar este malestar que estamos sufriendo con la realidad actual? Esta semana, Patricia Ramírez nos da tres soluciones para ello.
1 - Cambiar nuestra percepción frente al estrés
Se ha desmostrado que las personas que no veían el estrés como algo negativo, sino algo normal en sus vidas, no han sufrido las consecuencias psicosomáticas de las repuestas de ansiedad.
Así que es preferible percibir el estrés como algo que convive con nostros, pero no como algo peligroso.
2 - Reinterpretar las respuestas corporales
Si estamos muy nerviosos, se nos acelera el corazón, nos cuesta respirar, nos suben las puslaciones, pasamos un mal rato... Todo esto lo interpretamos de forma negativa. Pero si estas sensaciones las afrontamos como algo positivo, como algo que nos demuestra que estamos activos, preparados, nuestro estado mejorará.
3 - Ayudar a otros
Se ha comprobado que aquellas personas que dedican parte de su vida en ayudar a otras personas o a colectivos con una actividad altruista y solidaria, no sufren los mismos sintomas negativos que tienen para nuestro físico las consecuencias del estrés.