Además de las recomendaciones para los días previos a los exámenes de selectividad, los expertos consultados por RTVE.es también dan claves para enfrentarse a los folios en blanco sin quedarse bloqueado. Es importante mantener la calma, desterrar los pensamientos negativos y controlar bien el tiempo para hacer un buen ejercicio:
- Qué hay que llevar al examen y cuándo llevar
Conviene preparar todo el material que debemos llevar al examen antes de acostarnos. "No hay que olvidar el DNI, bolígrafos de recambio, útiles de dibujo, calculadora, diccionarios, reloj de pulsera y vestirse con ropa cómoda", explica Cristiana Rodríguez, técnica del Instituto de Ciencias de la Educación de la Universidad Politécnica de Valencia. Recomienda también "evitar el móvil".
Si la prueba comienza a las 9 de la mañana, "lo recomendable es estar tres cuartos de hora antes".
- Cómo mantener la calma ante el folio en blanco
El presidente de la Confederación de Organizaciones de Psicopedagogía y Orientación de España (COPOE) Juan Antonio Planas, señala que es "muy importante haber ensayado el tipo de examen" y "eliminar los malos pensamientos" porque si llegas a la selectividad es que ya has superado muchos más exámenes.
En esta misma línea, Rodríguez destaca que una de las estrategias "para optimizar el rendimiento y manejar el pánico" es despreocuparse por el resultado y decirse a uno mismo cosas como que "el resultado no depende de mí y lo que tenía que hacer ya lo he hecho y eso no se puede cambiar" para motivarnos.
Antes de las pruebas se pueden hacer "un ejercicio respiratorio, inspirando profundamente y espirando lentamente", apunta el psicólogo educativo Jesús Ramírez, quien advierte de que estos ejercicios "valen poco si no se han practicado antes".
- Cómo controlar el tiempo
La experta del Instituto de Ciencias de la Educación de la Politécnica de Valencia recomienda hacer una lectura general de todo el examen y empezar por la pregunta que nos resulte más fácil "para adquirir confianza y asegurarte una puntuación" y dejar para el final la cuestión que no se controla tanto. "Para evitar situaciones de nerviosismo, no es bueno fijarse en el ritmo de los demás", añade Cristina Rodríguez.
Hay que estar atento a los criterios de corrección que comente el tribunal y a los puntos que vale cada pregunta. Lo que más se valora en estas pruebas es "el sentido común y la lógica en las respuestas", comenta.
- Tres días de exámenes
Los psicólogos aconsejan que "al salir de cada examen los estudiantes se olviden de él y se mentalicen para el siguiente", comenta Jesús Ramírez. Comentar con el resto de compañeros qué es lo que ha puesto cada uno puede ser contraproducente si las respuestas no son coincidentes.
Tras un descanso, "es conveniente repasar aquellos temas o cuestiones de mayor complejidad para cada estudiante pero no a estudiar temas nuevos", añade Rodríguez.
Cuando todo acabe, Planas afirma que "hay que relajarse y olvidarse de lo que se ha hecho bien o mal y tomarse unos días de asueto y sobre todo relajarse".
Si luego no se está de acuerdo con el resultado, se puede presentar una reclamación (corrección de la nota) o una revisión (modificación o revisión del contenido). Según explica Cristina Rodríguez para asegurarse de cuál es la mejor opción "sería interesante que el alumno acuda a su centro de Secundaria para que el vocal, tutor o profesor de la materia el aconseje" ya que la nota puede bajar.