"Autocontrol" es el tema que da nombre al capítulo 4 de la temporada 2 de HIT, ya disponible en RTVE Play. Pero también es uno de los problemas más comunes entre niños y adolescentes. La psicóloga Silva Congost ha estado en directo en 'Mejor Contigo' para explicar qué es el "autocontrol" y cuáles son las claves llegar a él. "El autocontrol es la capacidad que tenemos los seres humanos para decidir cómo queremos reaccionar, cómo queremos comportarnos ante una determinada situación".
"Es cierto que muchas veces perdemos ese autocontrol y podemos generar consecuencias muy dañinas en los demás". Y esta afirmación de Congost tiene su ejemplo en una de las escenas del capítulo 4 de 'HIT'. Teo, uno de los nueve alumnos de HIT, que padece TDAH -Trastorno de déficit de atención e hiperactividad-, pierde el control cuando discute fuertemente con su amiga Chelo. El alumno reacciona de manera violenta, destruyendo el trabajo del resto de compañeros, que han preparado un catering para el concierto benéfico que da Bustamante en Puertollano.
¡Teo no es el único! A lo largo de la nueva temporada, hemos ido e iremos viendo cómo estos jóvenes rebeldes e incomprendidos pierden el control. HIT es el único que consigue calmarlos. Pero sin un HIT a nuestro lado, ¿cuáles son las claves para conseguir que niños y adolescentes lleguen al autocontrol?
Silvia Congost te da 5 tips para que te conviertas en un auténtico HIT:
1. Autoconocimiento
"Es muy importante que, tanto si son niños como adolescentes, entiendan por qué tienen esa forma de reaccionar: puede ser porque vienen de una familia disfuncional, porque tienen algún referente que también tiene esas reacciones o porque son jóvenes que han sido sobreprotegidos".
Autoconocimiento para identificar el problema
2. Hablar de emociones, dialogar
"En la mayoría de casos, el niño queda programado con aquello que ve en casa [...] Hablar de las emociones, tratar de dialogar para que exprese cómo se siente cuando siente rabia, qué es lo que le produce -rabia- y dónde la siente".
Trabajar las emociones con los hijos es fundamental para su desarrollo
3. Grabar a tu hijo en mitad de una rabieta y mostrárselo
"Cuando la persona se escucha a sí misma y se da cuenta de cómo se comporta, conecta un poco con la vergüenza y se vuelve más precavido la próxima vez"
Grabar una rabieta puede mejorar el autocontrol de tu hijo
4. Técnicas de relajación
"Ayudarles a autocontrolarse o recurrir a técnicas de relajación puede hacer que aprendan a autorregularse mejor"
Técnicas de relajación para tener el control
5. Enseñarles que hay límites
"Si no enseñas a tus hijos que a veces no van a salir las cosas como ellos esperan. Si les proteges y evitas que se enfrenten a esas situaciones, no desarrollarán habilidades para gestionarlo y ahí surgirán las rabietas [...] Hay que decir que no, hay que enseñar que hay límites que no se pueden atravesar para que, cuando uno sea adolescente y luego adulto, sepa cuál es la barrera que tiene que cruzar".
Es importante decir que "no" a los hijos, poner límites
Una vez más, HIT sigue siendo reflejo de lo que ocurre en muchos hogares. ¡Disfruta de este y otros contenidos en RTVE Play!