El Dr. Estivill, que lleva más de 30 años dedicándose a la Medicina del Sueño, ha ido a la Academia a explicar a los chicos de OT 2020 la importancia de dormir bien y de descansar por la noche para retener lo que han aprendido durante el día.
Algo que caracteriza los inicios de la vida en la Academia cuando arranca cualquier edición de Operación Triunfo, son las pocas horas que los concursantes descansan. La emoción, la excitación, la novedad, la edad, ser 16 personas en la misma habitación y empezar a vivir lo que siempre ha sido su sueño, es algo que, literalmente, les quita el sueño.
Y la edición de OT 2020 no iba a ser menos. De Anne podríamos decir que si fuera un animal, sería una marmota...
Pero no es la única...
Y Noemí les ha dado más de una charlita por ello.
Así, que para convencerles de lo importante que es dormir, ha invitado al Dr. Estivill, que, ha dejado claro: "Yo no os voy a decir lo que tenéis que hacer, yo os doy información científica".
Si alguien sabe de cómo hay que dormir es él. Les ha dicho algunas certezas básicas y muy concretas que pueden ayudarles a reparar la falta de sueño:
- El sueño es un taller donde se memoriza lo que se ha aprendido durante el día
- Aprenderéis mejor si dormís las horas adecuadas
- Se aprende más lo que os enseñan durmiendo que repitiendo y repitiendo
- Un adulto ha de dormir 8 horas porque si no, lo que se hace al día siguiente se hace peor
- El sueño que no se recupera, se pierde
- Los que duermen mal tienen ojeras
- Hay gente diurna y gente nocturna y eso es genético
- Es importante no utilizar ninguna fuente de luz antes de dormir: tabletas, móviles, la tele... Porque la luz bloquea la fabricación de melatonina, que es la sustancia que fabrica el cuerpo para facilitar el sueño
- La falta de luz provoca tristeza
Y ha terminado con algo tan sencillo y aplastante como: "Ni el aburrimiento ni el cansancio dan sueño; lo que da sueño es tener sueño. "
Veremos si la charla del Dr. Estivill les sirve de algo...