RTVE play

Merluza al horno con romero, limón y juliana de verduras

  • La mezcla del sabor entre el romero y el limón casa a la perfección con la merluza

  • Una receta con gran cantidad de proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono

  • Consulta todas las recetas de Marta en nuestra web

  • Puedes ver AQUÍ la sección de cocina saludable del programa

Saber Vivir TVE
1 min.

Si alguna vez has pensado: “Me gustaría utilizar más el horno pero no se me ocurre qué cocinar” tenemos una receta perfecta para ti. Un plato delicioso, equilibrado y preparado con pocos ingredientes que hará las delicias de los más gourmets. El romero, el limón y el sabor de pescado combinan a la perfección, ¡seguro que te sorprende! Mira lo fácil que es prepararlo.




null
IngredientesPreparación
  • 1 buena rodaja de merluza
  • 1 boniato pequeño
  • 1 pimiento amarillo
  • Romero en polvo
  • 1 limón
  • 1 cucharada sopera de aceite de oliva
  1. Precalentar el horno a 180ºC, limpiar y pelar el boniato. Cortar en rodajas finas. Despepitar el pimiento amarillo y cortar en tiras. Colocar en una bandeja de horno con papel sulfurizado y añadir un chorrito de aceite de oliva. Hornear durante 20 minutos.
  2. Sacar del horno y colocar encima la merluza, echar el zumo de medio limón, el romero espolvoreado y otro chorrito de aceite. Hornear durante 5/8 minutos más en función del tamaño de la merluza. Al sacarlo del horno recuperamos el jugo de las verduras y lo mezclamos con perejil fresco y aceite de oliva virgen extra.