menú principal Televisión

Come cinco colores al día y mantente sano

  • La dieta de los colores clasifica los alimentos según su pigmentación

  • Los pigmentos de los alimentos tienen efectos específicos para la salud

  • Comer alimentos de cinco colores al día garantiza nuestro bienestar

RTVE/Tania Sanz
Tiempo de lectura 2 min.

La dieta de los colores separa los ailmentos en diferentes grupos según sus pigmentos. Cada color tiene un efecto específico para la salud, por lo que consumir diariamente elementos pertenecientes a cada una de las categorías garantiza bienestar y protección al organismo, además de ayudarnos a controlar el peso. Pero ¿qué alimentos componen cada grupo y cuáles son los beneficios de cada color?

Qué comer en un día

Atendiendo a esta clasificación, os proponemos un ejemplo de menú para un día siguiendo la regla principal de la dieta de los colores: al menos un elemento de cada grupo.

Aunque no esté contemplado, es imprescindible no prescindir del pan en ninguna dieta, ya que es un alimento necesario y que, si se consume en cantidades recomendadas, es beneficioso para la salud.

Saber adelgazar

Adelgazar de forma responsable y con cabeza es muy importante para que nuestro salud no se vea afectada. Por eso, os dejamos unos consejos para que la pérdida de peso no suponga ningún riesgo: