Xuan Lan visita 'FitMés' on el Cesc Escolà l'hi ha preparat una sorpresa: avui serà ella qui s'encarregui de dirigir la rutina.
@FOTO[6563921]
Cesc Escolà convida aquesta setmana la reina del ioga, Xuan Lan, qui dirigirà la classe de ioga que realitzaran plegats. El ioga és una filosofia de vida, amb un gran component espiritual que aporta, a més d'elasticitat, benestar mental. La pràctica del ioga té grans beneficis, com poden ser, a més de la flexibilitat, l'alleujament d'alguns dolors crònics i ajuda a enfortir la nostra musculatura. També ajuda a tenir un control més conscient de la nostra respiració i a reduir els nivells d'estrès i ansietat.
Per acabar, la secció de la nutricionista de 'FitMés', Sara Martínez, que parlarà de mites alimentaris i respondrà a diferents qüestions, com els carbohidrats engreixen a la nit?, els aliments light aprimen? o si beure aigua als àpats engreixa?