Encontrar explicaciones en la vida es tan importante para el psiquiatra Luis Rojas Marcos que ha decidido reunir en un libro 303 ideas que ayuden a sus lectores a vivir mejor. "Son ideas que bien las tuve yo o bien las aprendí de otras personas, pero que a lo largo de la vida me han ayudado a explicar muchas cosas", ha dicho en Las mañanas de RNE sobre la obra, Todo lo que he aprendido, publicada por la editorial Espasa.
Analizar cómo somos
- "La introspección es muy útil, porque nos hace ser al mismo tiempo actores y espectadores de nuestra vida".
- "Mirar dentro de uno mismo nos puede ayudar a descubrir talentos y también aspectos de nuestra personalidad que es mejor que vayamos eliminando".
En busca de la felicidad
- "La depresión te roba la esperanza y sin esperanza no se puede vivir".
- "La depresión, el dolor y la ansiedad son enemigos fundamentales de la felicidad".
- "El cerebro y el ser humano tienen una gran capacidad para ver lo positivo de la vida, para olvidar lo negativo".
- "Una especie que sufre no se reproduce".
La importancia del humor
- "Hay que reírse, porque la risa no solamente es el resultado de nuestra alegría o un momento de humor, sino que la risa en sí nos hace sentirnos mejor".
La autoestima
- "Durante la vida, la impresión que causamos forma parte de nuestra autoestima".
- "Sobre todo en la infancia y durante la adolescencia, somos lo que nos dicen los demás que somos".
Traumas
- "Cuando sufrimos una situación difícil en la vida, el sentir solidaridad de las personas que nos rodean, el apoyo, la aceptación y el cariño son fundamentales".
- "Si vamos a hablar de tragedias en nuestra vida, es mejor compartirlo y hablar con alguien que nos entienda y nos acepte".
La música y los sueños
- "Una música melancólica o triste nos va a dar sueños también tristes, sobre todo a personas que son sensibles a la música".
Niños hiperactivos
- "El problema del trastorno de hiperactividad con déficit de atención ha sido un problema en el sentido de que no han sido diagnosticados niños y jóvenes que se hubieran beneficiado de un tratamiento".
Las protestas en Ferguson
- "En Estados Unidos todavía hay discriminación, indudablemente, sobre todo en ciertos estados del sur".
- "Son reacciones que, llevadas a un extremo, no ayudan porque también terminan en una situación de delincuencia y violencia, pero es una reacción comprensible".